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Die ayurvedische Konstitution

Die Doshas
Ein Wort, das Ihnen im Zusammenhang mit Ayurveda immer wieder begegnen wird, ist das Wort "Dosha".
Die "Doshas" sind die Grundlage für das Verständnis von Ayurveda. Man kann sie mit dem Begriff "Funktions- bzw. Energie-prinzipien" übersetzen.
Der Ayurveda unterscheidet drei dieser Energieprinzipien:

Vata - das Bewegungsprinzip
Pitta - das Feuer- bzw. Stoffwechselprinzip
Kapha - das Strukturprinzip

Die Doshas lassen sich aus den fünf Urelementen ableiten:

Äther und Luft prägen das Vata-Dosha, Feuer und zu einem geringeren Teil Wasser prägen Pitta. Kapha wiederum leitet sich aus den Elementen Erde und Wasser ab

Die physikalischen Qualitäten der Urelemente kennzeichnen
die Eigenschaften der Doshas:


Element	Dosha	Eigenschaften

Äther Luft	Vata	trocken, leicht, kalt, beweglich, rauh, schnell, subtil

Feuer (Wasser)	Pitta	heiß, scharf, leicht, flüssig, ölig, beweglich

Wasser Erde	Kapha	heiß, scharf, leicht, flüssig, ölig, beweglich

Was hat das alles nun mit uns Menschen zu tun ?
Wir finden die Energien der Doshas in unserem Körper und Geist wieder
und sie übernehmen dort u.a. folgende Funktionen:


Dosha	Prinzip	Funktion

Vata	Bewegung	Beweglichkeit, Wachheit, Trennung von Nähr- und Abfallstoffen, Ausscheidung, Atmung

Pitta	Stoffwechsel	Verdauung, Sehkraft, Wärmeproduktion, Hunger & Durst, Intellekt, Elastizität

Kapha	Struktur	Stabilität, Kraft, Geduld, Potenz, Geschmeidigkeit, Nachsicht, Mut und Großzügigkeit

Vata ist z.B. zuständig für die Beweglichkeit, sowohl körperlich , als auch geistig (Wachheit), ist verantwortlich für die Trennung von Nähr- und Abfallstoffen, für die Ausscheidung und die Atmung.
Pitta, das Feuerprinzip regelt u.a. die Verdauung, die Wärmeproduktion, Hunger - und Durstgefühl, aber auch die Sehkraft, außerdem ist es verantwortlich für den Intellekt und die Elastizität des Körpers, insbesondere der Gelenke.
Kapha als Strukturprinzip gibt Stabilität, Kraft und Potenz und ist gleichzeitig Basis für die Eigenschaften Großzügigkeit, Mut und Nachsicht.

Die Konstitutionstypen
Die drei Doshas prägen mit ihren Eigenschaften und Funktionen die körperlichen und geistigen Eigenschaften eines Menschen:

	Charakter und Persönlichkeit
	das äußere Erscheinungsbild
	die Krankheitsdisposition

Die Doshas sind in jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Diese unterschiedlichen Dominanzen formen den "Konstitutionstyp". Der Ayurveda unterscheidet 10 verschiedene Konstitutionstypen:

	1. Vata-Typ
	2. Pitta-Typ
	3. Kapha-Typ
	4. Vata-Pitta-Typ
	5. Vata-Kapha-Typ
	6. Pitta-Vata-Typ
	7. Pitta-Kapha-Typ
	8. Kapha-Vata-Typ
	9. Kapha-Pitta-Typ
	10. Vata-Pitta-Kapha-Typ

Zuerst unterscheidet man die "reinen" Typen (1.-3.), die allerdings nicht häufig vorkommen. In der Regel gibt es die sogenannten Mischtypen mit zwei dominanten Doshas (4.-9.), ganz selten findet man den Drei-Dosha-Typ (10.), bei dem die Dominanzen gleichverteilt sind.
Genetische und entwicklungsgeschichtliche Faktoren bestimmen die Konstitution.
Dabei gibt es keine guten oder schlechten Konstitutionstypen. Jeder Mensch hat nämlich sein individuelles Gleichgewicht. Dieses Gleichgewicht ist nichts Statisches, sondern es entwickelt sich in jedem Augenblick neu. Gleichgewicht bedeutet Gesundheit.
Ein Ungleichgewicht, das auf Dauer besteht, stört die Funktionen, die die Doshas im Körper übernehmen und daraus entstehen unterschiedliche Krankheitsbilder.

Wie ermittelt man seinen Konstitutionstypen ?
Als Einstieg ist es ganz interessant, sich typische Eigenschaften der "reinen" Dosha-Typen im Gleichgewicht und Ungleichgewicht zu vergegenwärtigen. Der Übersicht halber erfolgt das in Tabellenform:

Der Vata-Typ

trocken, leicht, kalt, beweglich, rauh, schnell, subtil

Im Gleichgewicht:

Leichter Körperbau, nimmt schwer zu
kreativ, flexibel, eloquent, innovativ, kreativer Chaot
lebendig, wach
ideales Reiseland ist warm und feucht
Abneigung gegen kaltes Wetter
Appetit und Verdauung wechselhaft

Im Ungleichgewicht:

Fängt viel an, wenig Ausdauer
läßt sich leicht ablenken, unkonzentriert, leicht erstreut
ruhelos, unruhiger Schlaf
kalte Hände und Füße
nervös, furchtsam, viele Ängste
verausgabt sich schnell
Typische Krankheitssyptome:
- Verdauungsstörungen
- Kopfschmerzen
- Tinnitus

Der Pitta-Typ

heiß, scharf, leicht, flüssig, leicht ölig, beweglich

Im Gleichgewicht:

mittlere Statue
sehr intelligent, scharfsinnig, ehrgeizig
guter Redner
sucht neue Herausforderungen, übernimmt gerne Führungsaufgaben
Organisationstalent
hohes Energieniveau
lebhafter Appetit

Im Ungleichgewicht:

Neigung zu vorzeitigem Ergrauen und Haarausfall
Neigung zu Gereiztheit, Zorn und Eifersucht
Abneigung gegen Hitze
Tendenz, sich zu überfordern
Typische Krankheitssymptome:
- Entzündungen, vor allem der Augen
- Magengeschwür, Sodbrennen
- Hitzeschübe

Der Kapha-Typ

schwer, kühl, weich, zähflüssig, langsam, fest, glatt, ölig

Im Gleichgewicht:

stabiler, schwerer Körperbau
methodisch, geduldig, ausdauernd
tüftelt gerne, plant, organisiert
ausgeglichene Persönlichkeit, „Fels in der Brandung“
Routine wird als angenehm empfunden
mäßiger Hunger, Genießer
tiefer und langer Schlaf
Wärme ist wohltuend

Im Ungleichgewicht:

langsame Verdauung
Neigung zu Übergewicht
Tendenz zu Gier, Neid, Besitztrieb
langsam, lethargisch
Typische Krankheitssymptome:
- Verschleimung
- Fettleibigkeit

Vielleicht haben Sie sich in der einen oder anderen Beschreibung wiedererkannt.
Die Einteilung, die hier vorgenommen wurde, ist natürlich sehr reduziert, vermittelt aber einen ersten praktischen Einblick.
Im Ayurveda gibt es eine Methode der Dosha -Bestimmung, die durch einen ayurvedisch geschulten Arzt oder Heilpraktiker durchgeführt wird: die sogenannte Pulsdiagnose.
Mit dieser Diagnose fühlt er Ungleichgewichte im Puls und kann daraus die individuelle Krankheitsdisposition folgern und Empfehlungen ableiten.

Ein kleines Hilfsmittel für den "Hausgebrauch" ist die ayurvedische Konstitutionstabelle, die einen Anhaltspunkt für die Verteilung der eigenen Dosha-Dominanzen liefert.

Was aber bringt die Doshas aus dem Gleichgewicht ?
Hier muss man unterscheiden:

Vata - Ungleichgewichte entstehen u.a. durch
geistige und körperliche Überanstrengung unregelmäßiger Tagesrhythmus zu spätes ins Bett gehen Reisen trockenes-kaltes, windiges und wechselhaftes Wetter zu viel rohe und trockene Nahrung

Pitta - Ungleichgewichte entstehen u.a. durch
zu viel geistige Aktivität (Sprechen und Denken) Zeitdruck Ärger Alkohol und Nikotin Hitze heiße, scharfe, saure und salzige Nahrungsmittel

Kapha - Ungleichgewichte entstehen u.a. durch
zu wenig Bewegung zu viel Ruhe und Schlaf feucht-kaltes Wetter zu schweres Essen ( besonders fett, kalt, süß

Wie bereits am Anfang gesagt, finden sich die Energien der Doshas überall in der Natur, unserem Essen, unserem Umfeld wieder und sie haben ihren Einfluss auf die Dosha-Energien in uns.